Pilates för seniorer
Vill du bli starkare, smidigare och få bättre balans i vardagen? Den här kursen erbjuder skonsam men effektiv träning i ett lugnt och tryggt tempo. Grund läggande pilatesövningar görs på mattan där du ligger ned på sidan, magen, ryggen eller står på alla fyra. Vi arbetar med andning, hållning och kroppskontroll för att stärka rygg, mage och hela kroppen.
Övningarna anpassas efter dina förutsättningar och passar både dig som är nybörjare och dig som vill komma igång igen. Kursen bidrar till ökad rörlighet, bättre hållning och en starkare kropp – med fokus på välbefinnande och träningsglädje.
